"Em um momento em que a venda de steppers
caríssimos é grande, em que o custo das academias pode acabar
com muitos orçamentos, por que não considerar as escadas como
um pequeno exercício gratuito e incluso nas atividades utilitárias
do cotidiano? Em todos os lugares, aconselha-se desenvolver o
hábito de subir escadas, com aquele tom de bom conselho das
revistas de corpo e saúde.
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Subir ou descer escadas é uma atividade que solicita a
contração dos maiores músculos do organismo e consome
considerável número de calorias em pouco tempo. Além disso, faz
com que o coração do cidadão sedentário mude regularmente de
ritmo, excelente operação de prevenção do infarto." (Do livro "Eu Não Consigo Emagrecer" do Dr. Dukan)
Imagem: internet
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