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Mostrando postagens de Fevereiro, 2014

Meu pão Dukan de cada dia.

Olha só, resolvi postar aqui o meu jeito de fazer o pão Dukan, que acompanha meu café com leite diariamente...é rápido,prático e uma delícia!Saio pra caminhar cedinho, e na volta é isso aí.

OS INGREDIENTES
01 ovo
02 colheres(sopa) de farelo de aveia
01 colher(sopa) de fibra de trigo
Meia colher(sopa) de fermento em pó
01 colher(sopa) de requeijão 0% gordura OU iogurte natural desnatado
Opcionais: canela, ervas finas e orégano.(às vezes ponho,outras vezes não.

COMO FAZER
Quebro o ovo numa tigelinha e bato bastante,até a mão ficar cansada(o que acontece em mais ou menos 01 ou 02 minutinhos); vou acrescentando os outros ingredientes,na ordem Ponho num depósito plástico que possa ir ao microondas(hoje quase todos podem,né), e ponho no micro, em potência máxima, por 2 minutos e meio. Prontinho. É só lambuzar essa lindeza com uma colher de requeijão 0% gordura, e comer acompanhado de um belo copo de café com leite. Se eu estiver com muita fome, como duas fatias finas de presunto de peru; ou é…